薄毛の進行をくい止める対処法は？

どうも、砂村です！

薄毛の進行を遅らせるために、生活習慣やヘアケアの方法を見直しませんか。

・十分に睡眠をとる
自分の健康はもちろん、家庭や仕事の悩みが増えたり、親や自分自身の老後が心配になったり、様々なストレスにさらされます。そうしたストレスから身体を守るためには、十分な睡眠をとることが必要不可欠です。
副交感神経が優位になる22時～翌2時の間に睡眠をとると成長ホルモンの分泌が促進され、新しい細胞に生まれ変わります。頭皮においては、毛母細胞や頭皮の皮膚細胞が生まれ変わり、健康な毛髪が生まれ育つよい頭皮環境に。規則正しい生活リズムで十分な睡眠をとれば、薄毛の進行を遅らせることにつながるでしょう。

・シャンプーを見直す
頭皮に合わないシャンプーを使い続けると、頭皮に湿疹が現れるなどトラブルの原因になります。毎日使うシャンプーは、髪と頭皮に優しい低刺激のものを使いましょう。

・頭皮マッサージで血行促進する
頭皮の血行が滞ると、美髪を生む毛母細胞に栄養が届かなくなってしまいます。簡単に頭皮マッサージ、ブラッシングをして頭皮の血行を促進させましょう。

・バランスのよい食事を心がける
毛髪の約95％は、18種類のアミノ酸が結合してできているケラチンというタンパク質からできています。タンパク質を多く摂取でき、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含む大豆製品をおすすめします。

・育毛剤はいつから使い始めたらよい？
育毛剤は男性が使うものと思われがちですが、近年は女性用育毛剤も多く登場し、女性も育毛する時代になっています。年齢に関係なく、抜け毛、薄毛が気になりはじめたら使ってもよいと考えます。