自分らしい輝き　hanahana Ｔhe Ｈeart Ｏf Ｃaring Ｆor Ｏthers

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梅雨に入り湿度がすごいですね(>_<)
髪もまとまりにくいです。

気分もスッキリしない感じ。だる〜いかんじだよね(*^_^*)

髪を切ったり、髪型を変えるだけで気分は変わりますよ〜✨✨

ヘッドスパもいいかも‼


お気に入りで〜す 笑  

どうも、砂村です！

梅雨時期の悩みといえば、髪がうねって広がってしまうこと。「仕方がない」と、あきらめている方も多いのではないでしょうか。今回は、シャンプーを変えることで髪のうねりを解消する方法を紹介します。

・梅雨時、髪のうねりの原因は髪のダメージ
湿気が高くなると髪がうねって広がる一番の原因は、髪のダメージです。ダメージを受けている部分から髪の内部に水分が入り込み、キューティクルの内側にあるコルテックスにため込まれていきます。水分をため込んだ部分は膨張し、そこから髪がうねります。
髪がうねる方向は、一本一本異なります。頭髪全体で約10万本といわれており、10万本もの髪が好き勝手な方向にうねるのですから、まとまらなくなってしまうのは当然のことかもしれません。
ダメージヘアは、髪の水分を吸収しやすいだけでなく、放出しやすいという性質があります。髪にとって適切な水分量を保つことが出来ず、さらなるダメージにつながっていきます。梅雨時期の髪のうねりを解消するには、ダメージヘアにしない、ダメージヘアを増やさないことが大切です。

・毎日のシャンプーが髪のダメージを進行させる！
シャンプーは毎日気づかないうちに、髪と頭皮にダメージを与えていることを認識していますか？　どんなにやさしく洗っても、髪と髪はこすれてキューティクルがはがれ、洗浄力が強すぎると頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまいます。毎日使うシャンプーだからこそ、髪と頭皮に対してやさしいものを選びましょう。
シャンプーは、洗浄成分である合成界面活性剤によって「石鹸系」「高級アルコール系」「アミノ酸系」の3種類に分けられますが、おすすめするのは「アミノ酸系」シャンプーです。
毛髪の組成成分は、18種類のアミノ酸がつながったタンパク質。アミノ酸系シャンプーは、髪と同じ組成成分であるアミノ酸が使われており、髪に対してやさしいといえます。併せて、アミノ酸系シャンプーは頭皮と同じ弱酸性なので、頭皮がつっぱることがなく低刺激でもあります。
アミノ酸系シャンプーは、3種類のなかで一番洗浄力がマイルドで、保湿効果が高く、髪と頭皮にやさしいシャンプーです。他の種類からアミノ酸系シャンプーに変えるだけで髪のダメージが軽減し、髪がしっとりと落ち着き、髪のうねりが解消することもあります。一度試してみてください。
  

久しぶりにお花のお稽古に行きました 笑

My ハサミも買いました

楽しいですね(*^_^*)

ひまわりはとっても大好きで
笑ってるみたいだよね
家に飾ってます(*^_^*)   

くじらの滝です 笑


綺麗でしょ〜(*^_^*)

ヘトヘトになりながら頂上にいきました 笑

天気がとってもよかったので見晴らしも良く最高でした。
本当に最高な一日を過ごせました。次回は完璧な服装と杖がいりますねぇ
次回はどこにしようかな、、、。はまりそう(>_<)

今はツツジが見れるよ〜

おもしろい鳥の鳴き声が聞こえます
  

以前、お客様に教えていただきました。やっと、行けた〜(*^_^*)
奈良県の葛城山です。標高 959.7。最高でした(*^_^*)



最初、やる気マンマンで写真もとりながら登ってました 笑

山をなめてました 笑
いろんな人と出会い あいさつをかわし、とっても心が磨かれた感じでした。
ふだん、こんなにあいさつをかわすことないし、みんな やさしく声をかけて
くれました。
とっても、しんどいけど新たな発見をしました✊

この続きは明日です


  

今日も暑かったですね(>_<)
今日はかなりの紫外線だったよね。
髪も肌も保護してくださいね。
ところで
アンリののアップルパイは美味しいですね。

アンリのきな粉パン

懐かしい感じでした。


  

どうも、砂村です！

急に暑くなってきて、冷たい飲食の摂取やクーラーが効いた店内やオフィスに入る機会が多くなってきたのではないでしょうか。外は暑くても冷えを感じる方が多いようです。
身体が冷えると血行が悪くなり、頭皮や毛母細胞に栄養が行き渡らなくなり、やがて薄毛につながってしまいます。今回は、冷えと頭皮の血行不良を解消する方法をご紹介します。

・頭皮の血行不良はわかりにくい
頭皮の血行が悪いという状況は、自分では分かりにくいと思います。でも、頭痛がしたり、首や肩のコリがひどかったり、頭が重く感じたり。このような自覚症状がある場合、首から上の血流が滞っているため、頭皮の血行も悪いと考えられます。血行不良を改善してあげましょう。

・冷たい飲み物は避ける
暑い日の夜は、冷たいビールをゴクゴク。想像しただけで、暑さが吹き飛びそうですね。しかし、冷たい飲み物は身体の下にたまり、冷えを招くといわれています。東洋医学では、15：00以降に冷たいものを摂取すると、身体が冷えるので避けた方が良いとも言われています。ただ、少量のお酒は血行を促進してくれるので、ビール1杯でガマンしておく、ということでよろしいかと思います。

・身体を温めるショウガを摂る
身体を温めてくれる、ショウガをお勧めします。１日１かけで十分てすので、スープや味噌汁に入れたり、ショウガ湯や紅茶に入れて飲んだりして、毎日摂取すると良いでしょう。

・湯船にしっかりつかる
暑いとシャワーですませる方がいらっしゃいますが、暑いときこそ、湯船にしっかりつかり、汗をかくことが必要です。クーラーや発汗で冷えた身体を、芯から温めてくれます。

・0：00には横になる
立っている状態では、頭部に血液が届きにくくなってしまいます。横になり、頭部に血液を巡らせるようにしましょう。特に、22：00～2：00の間は、副交感神経が優位になり、細胞から老廃物が出て行き、栄養が入っていく時間です。毛母細胞も生まれ変わる時間でもあります。この間にしっかり睡眠をとることをお勧めします。せめて、0：00には横になるようにしましょう。
  

船場のカフェに行きました(*^_^*)

エビとアスパラのトマトソースです。
はじめてランチを食べました。
とても美味しかったです✨

中学時代の友達と行って 長い時間しゃべりまくりました 笑

  

どうも、砂村です！

髪や頭皮の老化を完全に止めることは、残念ながら難しいです。
しかし、老化の進行を遅らせることは、出来るかもしれません。生活を見直して、髪の老化を遅らせるよう努力してみてはいかがでしょうか。次のようなことに注意して、毎日を過ごすと変化が現れるかもしれません。

・リズムのよい生活を送る
22：00～翌2：00の間は、身体の機能がリセットされる時間です。この間に睡眠をとるように心がけましょう。また、質のよい睡眠をとるためには、適度な運動も大切です。忙しくて時間がとれないという方は、階段を利用する、駅1つ分を徒歩にするなど、工夫してみてはいかがでしょうか。

・ストレスをため込まない
ストレスは、白髪の原因の一つと考えられています。身体にも悪影響を及ぼしますから、なるべくストレスをため込まないようにしましょう。小さなことにクヨクヨせず、気持ちを大きく持ちましょう。自分なりのストレス解消法を持っておくとよいでしょう。

・髪と頭皮を意識して、無頓着にならない
年を重ねると、「今日は髪を洗わなくてもいいわ」と、無頓着になりがち。そういう気持ちが、老化につながってしまいます。髪によいアミノ酸系シャンプを選ぶ、頭皮のマッサージや顔ヨガを毎日行う、優しくブラッシングして頭皮の血行を良くするなど、常に髪と頭皮を意識して、清潔に保つ努力をしましょう。たまには、サロンなどで、頭皮の毛穴を洗浄してもらうのも効果的です。
栄養素としては、良質のタンパク質、ビタミンA、ビタミンEなど、積極的に摂るようにしましょう。

・老化の原因を排除する
紫外線と乾燥をなるべく排除することで、老化の進行を遅らせることは可能です。紫外線は、UVカットのあるトリートメンを使用することで、防ぐことが出来ます。乾燥については、頭皮にやさしいアミノ酸系シャンプーを使用したり、帽子やスカーフなどで外気の乾燥から守っててあげることにより、防ぐことが出来そうです。  

最近、すごい育ち実が沢山なってきました(*^_^*)
ひとつ 食べてみました。小さいけど美味しかったです 笑

摘み取るべきか悩みます。
あまりにもかわいいしもったいない気がして✨

他のリーフもいっぱいできるのでお客様にさしあげてます。

今日は夏みたいでした  

カーネーション

今日、お花屋さんでの話しです。
若い男の子がカーネーションってどれですか？と店員さんに聞いているのを
聞いて初々しくてこんな息子さんをもった母は幸せだよねって思いました。

そして次はすごい若い女の子が5000円ぐらいでお願いしますって言っていて
またまた、すごいと思いました。(*^_^*)
私のほうがそこにいるだけで幸せ気分にさせていただきました。
やっぱり母の日って大事ですね
心からそう思いました。ハッピーな一日でした。

心から母に感謝です。ありがとうございます✨
次は父の日だよ（笑）

  

たまご ベーコンのホットサンドと抹茶ラテ
私はベーコンは食べないんだけどたべれました。
抹茶も甘さがひかえめでよかったです。幸せを感じました

天王寺で何気なく入りとっても美味しかったです (*^_^*)
オープンキッチンになっていて 清潔感を感じました。
  

母の日ですね

感謝の気持ちを伝える日ですね。
日頃、なかなか思っていてもあらためてというのは恥ずかしい感じです。

ここ最近、お客様と話しをしていて母はやっぱりすごいなぁーと思います。
自分のことはさておいて子供のことが一番なんだよね(*^_^*)
すべての母にきれいになっていただきたいなぁ~。（今よりさらにきれいに）


レオニダスで買いました。
可愛くしていただきました(*^_^*)  

まろやかで とっても美味しかったです。
生クリームが最高ですね。

高級プリン なかなか食べれないね(*^_^*)

食べてばっかり 運動不足です(｡-_-｡)

今、食べなくても太るという現実 笑
こわすぎる^^;  

どうも、砂村です！

新しい年度が始まり、気分一新！で髪の色を変えようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし、カラーリングは髪はもちろん、頭皮にもダメージを与えます。
出来ることなら、カラーリングの髪色をキープして、回数をへらしたいところ。美しさキープする、カラーリング後のケアを紹介します。

・髪をゴシゴシこすらない
カラーリングは髪の表面（キューティクル）をはがし、染料を内部に浸透させます。キューティクルがはがれやすくなっているので、シャンプーの際に髪をゴシゴシこすらないようにしましょう。髪ではなく頭皮をよく洗い、頭皮に残ったカラーリング剤を落とすことを考えてください。

・シャンプーは1日1回
カラーリングのあと、サロンではシャンプー剤をつけて洗います。その日はシャンプーで洗う必要はありません。シャンプーは髪にたいへん負担がかかるので、1日1回で十分です。

・アミノ酸系シャンプーを使う
シャンプーには、一般的な高級アルコール系、洗浄力が強い石鹸シャンプー系、洗浄力がマイルドなアミノ酸系シャンプーの3種類があります。カラーリング後、デリケートな状態の髪には、マイルドな洗浄力のアミノ酸系シャンプーをおすすめします。

・トリートメントで表面を保護する。
トリートメントで乱れたキューティクルを整えるようにして、髪の表面を保護しましょう。トリートメントを髪に付けた後、シャワーキャップをかぶって10分ほどバスタブにつかると、よりトリートメント効果が高まります。アウトバストリートメントを使ってもOKです。

※カラーリング後の頭皮ケアも大切
カラーリング後の頭皮ケアも大切です。髪のダメージばかりに気をとられがちですが、頭皮ケアも怠らないようにしましょう。

・頭皮に化粧水をつける
カラーリング剤の影響で、頭皮は刺激に対してのバリア力が弱まっています。頭皮に保湿力の高い化粧水を付けて、保護してあげましょう。前頭部、頭頂部を中心につけるとよいでしょう。頭皮を保湿するこで、ターンオーバーが正常化し、健康な頭皮を保つことができます。

・頭皮をマッサージする
頭皮マッサージで血行を促進させることで、頭皮のターンオーバーを正常化します。この際、頭皮の表面をゴシゴシとこすらないように注意してください。指の腹全体で頭皮を腹全体で頭皮を包み、優しく持ち上げるようにマッサージしましょう。
  

スイセンがよかったです。
久しぶりに山を登ったのでしんどくて 運動不足です(｡-_-｡)

ロープウェイはなかなかスリルがあるかも(*^_^*)

こどもも大人も遊べるのでオススメです✨

バイキングが１０００円で

お得かも？
かなり疲れました(>_<)

  

川沿いに鯉がいっぱいです。すご〜い

滋賀県の大津で(*^_^*)
まだまだ、いっぱいありました。


琵琶湖の橋です。
渡りたかったけどやめました 笑

こどもの日はイベントがいっぱいですね✨


  

マンゴームースです✨

限定だよ〜。とってもあっさりしていて美味しかったです。
ミルフィーユのケーキは最高ですね。

ゴールデンウィークは皆様はいかがすごされているのかな？
はなはなの近くのお家はお出かけが多いようで
静かです。
よい休日をお過ごしくださいませ  

どうも、砂村です！

オープンしたばかりのグランフロント大阪に行ってきました！


見にくくて申し訳ございません。次はしっかり撮りたいと思います！


テラスからは伊勢丹が見えます！しかし！写真が見にくくて申し訳ございません。

人混みに疲れたら、外に出られるようになっているので助かります！


夜になると外のカフェにてマッピングなるものが始まります！

マッピングとは、映像を建物に投影することのようです！

どうやらこのイベント、27日と28日の2日間だけのようでもう観れないみたいです。

なかなか迫力があり、芸術的な映像で見応えがあったのでまたやってほしいです！